ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน

icebreaker.amm@gmail.com | 20-07-2555 | เปิดดู 2863 | ความคิดเห็น 0

การออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องยุ่งยากมากมายนัก และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ งั้นลองหันมาเดินให้มากหน่อยดีไหมค่ะ เพื่อสุขภาพของคุณเองค่ะ

เดี๋ยวนี้การเดินยามเช้าได้รับความนิยมมาก(แล้วคุณหมอยังแนะนำด้วย) เห็นได้จากจำนวนคนเดิน ๆ วิ่ง ๆ ตามสวนสาธารณะ...แล้วคุณทราบหรือไม่ว่า ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน

	การเดินช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 200 แคลอรี ภายในครึ่งชั่วโมง ถ้าเป็นการเดินขึ้นบันได 5 นาทีเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรี
	การเดิน 1 กิโลเมตรต่อวัน เพิ่มความหนาแน่นให้กับมวลกระดูกได้
	การเดินไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม อาการหัวใจวาย หรือโรคหัวใจต่าง ๆ ได้
	การเดินสูดอากาศบริสุทธิ์เพียง 20 นาทีช่วยให้คุณมีสมาธิ และมีสุขภาพจิตที่แจ่มใส

ได้คำตอบแล้วนะคะ...

Next	วันงดสูบบุหรี่โลก พ.ศ. 2555
Previous	3 สูตร ช่วยให้คุณหลับสบาย

ความคิดเห็น

วันที่: Mon Apr 06 03:33:32 ICT 2026

All Comments: 0 Pages: 1/0