097 0599 040
เคล็ดลับต้านโรคหวัด
 |
อากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ มักทำให้เราเป็นหวัดได้ เคล็ดลับเหล่านี้หากใครทำได้เป็นประจำ ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรคได้ดี
นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้จำนวนเซลล์ในร่างกายที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ลดลง ฉะนั้นจึงควรนอนหลับสนิททุกๆ วันอย่างเพียงพอ
ออกกำลังกาย เลือกออกกำลังกายได้ตามความชอบและความถนัด ทำอย่างต่อเนื่องวันละครึ่งชั่วโมง จะช่วยเพิ่มเซลล์ที่ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างมากมาย
ล้างมือด้วยสบู่ หันมาใส่ใจการล้างมือเป็นพิเศษก่อนการรับประทานอาหาร หลังกลับมาจากนอกบ้าน หลังจากใช้ห้องน้ำสาธารณะ สัมผัสกับสัตว์และหลังการไอ จาม เพื่อความสะอาดและปลอดภัย
แยกเก็บแปรงสีฟัน หากมีคนในครอบครัวป่วย ให้แยกเก็บแปรงสีฟันของคนป่วยออกจากของคนอื่นๆ และหลังจากหายป่วยแล้วให้จุ่มแปรงสีฟันในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค
ซักผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดมือต้องสะอาดเสมอ ซึ่งควรซักในน้ำร้อนทุก 3-4 วัน โดยเฉพาะในช่วงที่เป็นหวัดกันมากๆ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยป้องกันอาการป่วยได้ เนื่องจากน้ำทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ในระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้น ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคฝังตัว
ที่มา .... Woman's Story
ความคิดเห็น
วันที่: Mon Apr 06 00:06:49 ICT 2026