การออกกำลังกาย

nanthaphon | 27-05-2556 | เปิดดู 2561 | ความคิดเห็น 0

ควรจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมประจำวันที่จะต้องทำ

ซึ่งเป็นกฎเกณฑ์ง่ายๆที่จะพาเราไปสู่การลงมือทำแบบอัตโนมัติซึ่งต่างจากรูปแบบของระเบียบวินัย

ควรมีความอดทนต่อสิ่งเหล่านี้จนกว่ามันจะกลายเป็นนิสัยที่ติดแน่นประจำตัวการออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัวนั้นไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใดเราจะทำได้โดยการออกกำลังกายจากกิจกรรมปกติระหว่างวันยกตัวอย่างเช่นเรานั่งอยู่บนเก้าอี้และระหว่างนั้นยังสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกันด้วยการนั่งแบบยืดตรงด้วยความพยายามอันเล็กน้อยนี้จะนำพาไปซึ่งนิสัยของการกำหนดลมหายใจได้เป็นการจัดวินัยร่างกายดังที่ควรเป็นจัดให้หัวใจอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเช่นเดียวกับคางทำจนกระทั่งการนั่งผิดท่าทำได้ลำบาก

Next	ในปัจจุบันนี้เครื่องเสียงและแสง
Previous	องค์ประกอบสภาพแวดล้อม

ความคิดเห็น

วันที่: Wed May 08 03:31:29 ICT 2024

All Comments: 0 Pages: 1/0